1. 測定前の準備
適切な血圧計を選択する: 電子血圧計が校正され、関連する基準を満たしていることを確認し、自分の状況に応じて適切なカフのサイズを選択します (一般的に、カフの幅は上腕の周囲の約 80% をカバーする必要があります) 、二の腕を包み込めるくらいの長さ）。
適切な測定環境：血圧を測定する30分以内は激しい運動、喫煙、飲酒、コーヒーや紅茶などを避け、静かで適切な温度の環境を保ってください。
心をリラックスさせる: 測定前に 5-10 分間休んで、身体と気分の両方をリラックスした状態にし、血圧測定結果に影響を与える緊張や不安などの感情を避けてください。
2. 測定姿勢
座る姿勢：背もたれのある椅子に座り、両足を地面に平らに置き、体をまっすぐに保ち、かがんだり猫背にしないでください。
腕の位置：手のひらを上に向けて、腕を心臓と同じ高さでテーブルに置きます。小さな枕やタオルを脇の下に置いて、腕を心臓と同じ高さに保ち、測定結果の精度を確保できます。仰向けの姿勢で測定する場合、腕は体に対して 45- 度の角度に保つ必要があります。
3. カフを着用する
二の腕を露出する：測定する二の腕の衣服を脱ぐか、袖をまくる。衣服が血管を圧迫し、血圧測定値に影響を与えないよう注意してください。
カフを装着する: カフを上腕に平らに巻きます。カフの下端は肘窩から 2-3 cm 離れている必要があります。指が入る程度の締め付けが必要です。カフをきつく締めすぎると血圧測定値が低くなります。カフの装着が緩すぎると血圧測定値が高くなります。
4. 測定を開始する
血圧計の電源を入れます。電子血圧計の電源スイッチを押し、血圧計の自己テストが完了するまで待ちます。
測定の開始：「開始」ボタンまたは対応する測定キーを押すと、血圧モニターは自動的に膨張、測定、収縮のプロセスを開始します。測定中はリラックスした状態で、話したり腕を動かしたりしないでください。
5. 測定結果を読み取る
値を記録する：測定が完了すると、電子血圧計の表示画面に最高血圧、最低血圧、心拍数などの値が表示されます。これらの値を記録します。
複数の測定: より正確な血圧測定結果を得るために、複数の測定を実行することをお勧めします。各測定の間隔は 1 分以上、測定回数は 3 回以上とする必要があります。複数回測定した平均値が最終的な血圧値となります。
6. 測定後の注意事項
血圧計の電源を切る：測定終了後、血圧計の電源スイッチを押して血圧計の電源を切ります。
カフを整える：カフ内のガスを抜き、カフを整えて適切に保管します。
