1. 測定前
適切な血圧計を選択する: 正規のメーカーが製造し、校正され、関連規格に準拠している電子血圧計を購入します。ご自身の状況（腕の太さなど）に応じて、適切なカフサイズをお選びください。一般的にカフの幅は上腕周囲の80%程度をカバーし、長さは上腕を包み込める程度が目安です。
適切な測定環境：血圧を測定する30分以内は激しい運動、喫煙、飲酒、コーヒーや紅茶などを避け、静かで適切な温度の環境を保ってください。
心をリラックスしてください: 測定前に 5-10 分間休んで、身体と気分をリラックスした状態にし、血圧測定結果に影響を与える緊張や不安などの感情を避けてください。
2. 測定中
正しい測定姿勢：背もたれのある椅子に座り、両足を地面に平らに置き、体をまっすぐに保ち、かがんだり前屈みにならないようにしてください。手のひらを上に向けて、腕を心臓と同じ高さでテーブルに置きます。小さな枕やタオルを脇の下に置いて、腕を心臓と同じ高さに保ち、測定結果の精度を確保できます。仰臥位で測定する場合、腕は体に対して45-度の角度に保つ必要があります。
干渉要因を避ける：血圧測定結果に影響を与えないように、測定中に会話、移動、携帯電話の使用、その他の干渉要因を避けてください。
袖口の装着に注意：測定する上腕の衣服を脱ぐか、袖をまくるなどして、衣服が血管を圧迫して血圧測定値に影響を与えないよう注意してください。カフを上腕に平らに巻きます。カフの下端は肘から 2-3 cm 離れていて、指が挿入できる程度の締め付けが必要です。カフをきつく締めすぎると血圧測定値が低くなります。カフの装着が緩すぎると血圧測定値が高くなります。
3. 測定後
結果を正しく記録して解釈する: 測定された最高血圧、最低血圧、心拍数の値を記録します。正常な血圧の範囲を理解します。測定結果について質問がある場合、または異常な血圧が見つかった場合は、時間内に医師または専門家に相談してください。
定期的な校正：測定結果の精度を確保するために、電子血圧計を定期的に校正する必要があります。一般に、校正サイクルは 1-2 年です。
