1. 適切な血圧計を選択します。
一般に手首式血圧計よりも精度が高いため、検証済みの上腕電子血圧計を使用してください。
2. 測定の準備をします。
測定前の 30 分以内はカフェイン、タバコ、運動を避けてください。
膀胱が満杯だと血圧測定値に影響を与える可能性があるため、膀胱が空であることを確認してください。
3. 測定時間と頻度:
血圧は毎日同じ時間、通常は朝起きた後と夜寝る前に測定します。
朝の測定は、降圧薬を服用し、朝食を食べる前に行う必要があります。
4.測定姿勢：
足を地面に平らにして背もたれのある椅子に座ります。
背中と腕を支え、腕が心臓と同じ高さになるようにします。
5. 袖口の位置:
カフを肘から 1-2 cm 上に置き、指が 1 ～ 2 本カフの下に滑り込める程度にカフがしっかりと締まっていることを確認します。
カフの下端は肘の折り目の上にある必要があります。
6.測定プロセス:
腕をリラックスさせてテーブルの上に置き、カフを心臓と同じ高さに保ちます。
血圧計のスタートボタンを押すと測定が開始されます。
測定中は静かにして、話したり動いたりしないでください。
7. 測定値を記録します。
各測定の最高血圧 (高血圧) と最低血圧 (低血圧) を記録します。
心拍数や測定日時を記録することもできます。
8. 平均:
通常、1-2 分の間隔をあけて 2 回測定し、2 回の測定値の平均を結果として取得する必要があります。
9. 追跡と報告:
血圧の経時変化を追跡することは、医師が治療の有効性を評価するのに役立ちます。
治療計画を調整できるよう、記録した血圧測定値を医師に報告してください。
10. エラーを避ける:
血圧を測定する前に飲酒や喫煙をしないでください。
血圧を測定するときは、話したり、腕を動かしたりしないでください。
カフが衣服や他の物体によって圧迫されないように注意してください。
